رمضان المبارک کا مقدس مہینہ نہ صرف روحانی بلکہ جسمانی صحت کے لحاظ سے بھی بے حد اہمیت رکھتا ہے۔ روزہ رکھنا ہر مسلمان پر فرض ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ روزہ صرف بھوک اور پیاس برداشت کرنے کا نام نہیں ہے؟ بلکہ یہ ہمارے جسم کے لیے ایک فطری “صفائی” کا عمل بھی ہے۔ جدید سائنس نے اس بات کو ثابت کیا ہے کہ روزہ رکھنے سے ہمارا جسم “آٹو فیجی” (Autophagy) موڈ میں چلا جاتا ہے، جس کے ذریعے ہمارے جسم کے بیکار اور خراب خلیات ختم ہو جاتے ہیں۔ آئیے، اس عمل کو سمجھتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ یہ ہماری صحت کے لیے کیوں فائدہ مند ہے۔
آٹو فیجی کیا ہے؟
آٹوفیجی ایک قدرتی عمل ہے جس میں جسم ٹوٹ جاتا ہے اور خراب، غیر فعال، یا غیر ضروری خلیوں کو دوبارہ استعمال کرتا ہے۔ یہ اصطلاح دو یونانی الفاظ سے نکلی ہے: “آٹو،” کا مطلب ہے “خود،” اور “فگی،” یعنی “کھانا۔” لہذا، آٹوفجی کا لفظی مطلب ہے “خود کھانا۔” یہ عمل جسم کے لیے صفائی کے طریقہ کار کے طور پر کام کرتا ہے، خلیات کی مرمت کرتا ہے اور نئے، صحت مند افراد کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔
روزہ اور آٹو فیجی کا تعلق
جب ہم روزہ رکھتے ہیں، تو ہمارا جسم کئی گھنٹوں تک کھانے پینے سے محروم رہتا ہے۔ اس دوران ہمارا جسم توانائی کے لیے اپنے اندر موجود ذخیرہ شدہ چربی اور گلوکوز کو استعمال کرتا ہے۔ جب یہ ذخیرہ ختم ہو جاتا ہے، تو جسم آٹو فیجی موڈ میں چلا جاتا ہے۔ اس موڈ میں جسم اپنے خراب اور بیکار خلیات کو توڑتا ہے اور ان سے توانائی حاصل کرتا ہے۔ یہ عمل نہ صرف ہمارے جسم کو صاف کرتا ہے، بلکہ یہ ہمیں کئی بیماریوں سے بھی بچاتا ہے۔
آٹو فیجی کے فوائد
آٹو فیجی کا عمل ہمارے جسم کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔ اس کے چند اہم فوائد درج ذیل ہیں:
- خراب خلیات کی صفائی:
آٹو فیجی کے ذریعے ہمارا جسم اپنے خراب اور بیکار خلیات کو ختم کرتا ہے، جس سے ہمارے جسم کے اعضا بہتر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ - بیماریوں سے بچاؤ:
آٹو فیجی کینسر، الزائمر، اور دل کی بیماریوں جیسی خطرناک بیماریوں سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ یہ عمل جسم میں موجود خراب پروٹینز اور خلیات کو ختم کرتا ہے، جو بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ - جسمانی وزن میں کمی:
آٹو فیجی کے دوران جسم چربی کو توانائی کے طور پر استعمال کرتا ہے، جس سے وزن کم ہوتا ہے اور موٹاپے کے خطرات کم ہو جاتے ہیں۔ - جلد کی صفائی:
آٹو فیجی کے ذریعے جلد کے مردہ خلیات ختم ہو جاتے ہیں، جس سے جلد صاف اور چمکدار ہوتی ہے۔ - مدافعتی نظام کی مضبوطی:
آٹو فیجی ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے، جس سے ہمارا جسم بیماریوں سے لڑنے کے قابل ہو جاتا ہے۔
روزہ کیسے آٹو فیجی کو متحرک کرتا ہے؟
روزہ رکھنے سے ہمارا جسم کئی گھنٹوں تک کھانے پینے سے محروم رہتا ہے۔ اس دوران جسم توانائی کے لیے اپنے اندر موجود ذخیرہ شدہ چربی اور گلوکوز کو استعمال کرتا ہے۔ جب یہ ذخیرہ ختم ہو جاتا ہے، تو جسم آٹو فیجی موڈ میں چلا جاتا ہے۔ اس موڈ میں جسم اپنے خراب اور بیکار خلیات کو توڑتا ہے اور ان سے توانائی حاصل کرتا ہے۔ یہ عمل نہ صرف ہمارے جسم کو صاف کرتا ہے، بلکہ یہ ہمیں کئی بیماریوں سے بھی بچاتا ہے۔
نتیجہ
روزہ رکھنا نہ صرف ایک روحانی عبادت ہے، بلکہ یہ ہمارے جسم کے لیے بھی بے حد فائدہ مند ہے۔ روزہ رکھنے سے ہمارا جسم آٹو فیجی موڈ میں چلا جاتا ہے، جس کے ذریعے ہمارے جسم کے خراب اور بیکار خلیات ختم ہو جاتے ہیں۔ یہ عمل ہمارے جسم کو صاف اور صحت مند بناتا ہے اور ہمیں کئی بیماریوں سے بچاتا ہے۔ رمضان المبارک کا یہ مقدس مہینہ ہمیں اپنی روحانی اور جسمانی صحت دونوں کو بہتر بنانے کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔ لہٰذا، ہمیں چاہیے کہ اس مہینے کی برکتوں سے بھرپور فائدہ اٹھائیں اور اپنے جسم و روح کو صحت مند بنائیں۔
اللہ ہمیں رمضان کے روزوں کو پورے اخلاص کے ساتھ رکھنے کی توفیق عطا فرمائے۔ آمین!